Gestion du stress

Vous souhaitez

• Comprendre comment agit le stress et ses effets

• Analyser et évaluer votre stress

• Améliorer votre prise de recu

MOLIERE FORMATION vous propose :

• Méthodes de restructuration cognitive 

• Techniques de changement comportemental

• Techniques d’affirmation de soi comme outil pour améliorer la communication

• Réussir à équilibrer ses temps de vie
  Objectifs :
  
  Savoir diagnostiquer ses temps de vie
  
  Savoir clarifier ses priorités de vie
  
  Savoir identifier ses difficultés à changer
  
  Savoir s'affirmer pour équilibrer ses temps de vie
  
  Savoir gagner en souplesse dans l'organisation du temps
  Programme :
  
  Savoir diagnostiquer ses temps de vie
  
  * Comprendre son rapport au temps
  * Etablir les liens entre le bureau et la maison
  
  Savoir clarifier ses priorités de vie
  
  * Mettre en cohérence ses actes et ses priorités
  * Utiliser des outils de clarification
  * Partager ses priorités avec les personnes concernées
  
  Savoir identifier ses difficultés à changer
  
  * Reconnaître les bénéfices secondaires
  * Combattre ses ennemis intérieurs
  
  Savoir s'affirmer pour équilibrer ses temps de vie
  
  * Réduire le stress
  * Apprendre à dire non et savoir demander
  
  Savoir gagner en souplesse dans l'organisation du temps
  
  * Alléger l'environnement
  * Savourer le temps
  
  Observations :
  Une pédagogie dynamique qui vous place en situation active. Un avant-formation pour vous impliquer, vous engager dans votre formation. Un après-formation vous faisant bénéficier d'un soutien actif pour faciliter la mise en application. C'est un outil original et innovant qui permet au stagiaire d’amplifier et de mesurer les effets de la formation. A chaque formation est associé un référentiel de 20 compétences-clés qui seront développées au cours de la formation. Le stagiaire auto-évalue son niveau sur ses 20 items Avant et Après la formation. Il se fixe des pistes d’amélioration, mesure les progrès réalisés et s’engage sur des actions futures.